Разлад в семье

Ситуация:

• Вам сложно спокойно говорить со своим супругом (пишу в мужском роде, имею ввиду обоих супругов). Разговоры быстро переходят во взаимные претензии.
• Вам сложно сохранять доброе настроение и отношение к супругу. Маленькая искра - и вы плюётесь огнём или морозите айсберг в центре дома
• Любое объяснение или попытка сгладить ситуацию заканчивается разочарованием и горечью.
• Присутствие детей мало влияет на ваше поведение и чувства.
• В вашей голове тысяча вопросов и половина из них начинается с «Почемууу?» и «За чтооо?»
• На все ваши вопросы у вас есть один вариант ответа «Он/она должен измениться»

Решение:

Признать: вы не знаете ответ, не знаете решение. 
Потому что у вас нет ни одного разумного, подразумевающего конструктивный ответ, вопроса.

Первое: прийти в состояние ясного ума и текучих, разноплановых эмоций. В этом состоянии будет доступ к Вопросу.

Уединение и словесный пост - быстро и безболезненно вернут вас в осмысленную норму.
Уединение возможно в толпе. Возможно в присутствии супруга и детей. При условии молчания о наболевшем.

Слова нужны в ситуациях: обсуждения поведения детей, договоренностей и планов на завтра, прочего бытового, требующего участия обоих. На самом деле требующего.

Атмосфера: когда вы говорите, вы заботитесь об атмосфере контакта, дома, пространства. 

Атмосфера обязана быть дружелюбной, тёплой, комфортной. Вам сложно говорить тепло супругу, говорите тепло для атмосферы, которой вы сами дышите, в которой живёте. И ваши дети тоже в ней.

Неделя такого режима – и эмоции выйдут из головы, вернув пространство мыслям.
Возникнет Один вопрос к Себе. Сразу же возникнут десятки вариантов ответов. 

Итак, было-стало

Было: сотни вопросов и один ответ, лишающий сил и воли.

Стало: один вопрос, наделяющий силой и волей и десяток ответов-решений. В идеале, оба супруга совместно проходят через такие правила уединения. Но,если другой не признает проблему, то и один супруг, сам по себе, вполне в состоянии найти искомое, совершить нужные перемены. По этой стратегии.