Супруг и старшее поколение не понимают, зачем вам, маме одного или нескольких малышей-тоддлеров запираться на балконе или выходить одной на улицу "подышать"?
Не понимают, для чего вам уединение и временная изоляция?
Считают, что отдыхать нужно вместе со всеми, а свою работу, увлечения и просто заботу о себе делать, когда все спят, потому что иначе вас не оставляют без навязчивого внимания?
Говорят и убеждают в том, что это нормально, 24\7 "быть в семье" и для семьи, а всё другое – это попить успокоительное и взять себя в руки?
Я бы на это все, с плеча и с размаха, рубанула. Чисто по-женски.
Но я тут не как женщина сейчас, я как коуч. Поэтому нате пошагово и из-за печки:
1. Уберите все объяснения со своей стороны. Ручаюсь, вы грешите самооправдательными речами и объяснениями причин, мотивов и благих намерений своих желаний, поступков. Хорош. Дурная привычка, только вред один.
Почему: действия нуждаются в пояснениях, только когда другой человек, вовлеченный в ваш план, спрашивает пояснения. Все другие причины для масламасляного – от собственной неуверенности и неосознаваемых, далеко неблагих намерений.
Каких? Например, стать боженькой или ангелом в глазах супруга или свекрови. Одеть белое пальто, именно Одеть. Спрятаться от самого действия, которое вроде хочу, но боязно. И вот давай трындеть о нем. Поговорили, поругались, пар выпустили и можно не делать.
Так что, заканчивайте объяснять. Если хотите что-то делать - просто делайте.
2. Делаем так:
- Дорогой, я в магазин и погулять. Буду через 90 минут.
- Мама, вот ребенок, я вернусь через 85 минут. Куда? Не знаю. Просто выйду пройтись, а может, и не просто.
Если ваш супруг или мама не понимают, что вам нужен покой, как минимум, раз в день на 60-90 минут, и не вместо сна, то они вопросов к таким сообщениям не зададут. Если же у них есть вопросы и протесты, то:
– Вернусь и поговорим. А то у меня время пошло. Моё.
Конечно, в каждой семье свой культурный код. Свой стиль и манера общения. Мой пример выше – это просто пример. Скажите иначе, но по форме так: вы говорите о решенном вопросе, точном во времени, смысл - ваше отсутствие в промежуток с...до.... Все другое, внутри этого времени - ваше. На то оно и для себя, и отдых, и восстановление, что вы не занимаетесь в это время удовлетворением чужих потребностей, в том числе в любопытстве, стремлении вас поучить или вами поуправлять. И по магазинам не носитесь за памперасами одним и сигаретами другим.
3. Если вам трудно сразу так, то делайте, как получается. Выбивайте себе получас-час себя. Объясняйтесь, убеждайте. Фишка в том, что если вы получите хотя бы 5-6 дней подряд таких возможностей побыть собой, то у вас накопится энергия и уверенность, которых хватит, чтобы перейти к пункту 1 и 2 в чистом виде.
4. Что потом? Не случится ли разлад в семье?
Нет, от этого он не случится. Вы, по сути, своими выходами восстанавливаете и оздоравливаете личные границы каждого в вашей семье. А это благо всем.
Если же вы пойдете налево в процессе "гуляния" и потом расскажете о том - случится разлад, конечно. А если вы будете вот просто гулять или сидеть в кафе, потягивая свой раф, тупо смотря в окно и кайфуя от отсутствия многозадачности - случится отдых и отдохнувшая мама, жена. И от этого всем хорошо. И домашние вас еще выгонять сами начнут на эти периоды затишья.
Если же супруг или старшие, несмотря на очевидное улучшение вас, продолжают противостоять и укорять, то дело, поверьте, не в вашем уединении. И проблема вообще не в вашем поведении. Это уже другая сказка приоткрывает свою дверь. И придётся вам в неё заглянуть. Опять же самым простым способом: молчать, наблюдать и задавать вопросы.